Добрые перемены

Чувство собственного достоинства

29.02.2024

Цель: углубление процессов самораскрытия, получение позитивной обратной связи для укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов.

Упражнение №1 « Маски»

Цель: развитие навыков самопознания

Краски, фломастеры заготовки масок

Очень часто в жизни мы не можем понять .почему человек поступил так. а не иначе, ведь внешне по нему не скажешь, что он способен на такое. Это происходит потому, что не всегда человек показывает свои внутренние мотивы. У каждого из нас есть определенные социальные роли. и. в соответствии с этими ролями, мы носим определенные маски. Попробуйте определить свои маски.

На одной стороне нарисуйте то. что вы хотите показать людям, а на другой напишите то, что вы скрываете от людей.

Обсуждение : насколько трудно было определить в себе скрываемые от окружающих черты? Нужны ли людям маски , мешают они или помогают людям жить. Почему люди надевают маски

Применяя определенные маски, люди пытаются выглядеть в более положительном свете в глазах окружающих.

Визуализация «Кто я есть на самом деле?»

Цель : формирование адекватной самооценки

Внутри каждого из нас живет еще один человек, которому не нужно играть роль .который не боится того .что другие люди узнают его настоящие мысли и чувства. И к их сожалению, многие, испытывая сильный страх, не готовы к тому, чтобы узнать, кто они есть на самом деле. Хотите ли вы познакомиться с самим собой?

Представьте себе, что вы спускаетесь по лестнице, с каждой ступенькой вы чувствуете себя все более и более спокойным.

Вы спустились и оказываетесь пред дверью. Открыв ее, вы видите другую лестницу ц. спускаетесь по ней. Когда вы спустились до самого конца, вы попадаете в комнату, похожую на музей. Все стены увешены причудливыми масками различной формы и цветов, некоторые выглядят очень старыми. Кажется . что они могли бы пригодиться для ритуального танца.какого-нибудь племени; другие могли бы использоваться в древнегреческих спектаклях, третьи в маскарадах.

В этом калейдоскопе вас особенно заинтересовали две маски. Выберете одну, которую вам захотелось бы разглядеть получше. Подойдите к ней поближе и посмотрите внимательно.

Что она напоминает Вам? Что она на ваш взгляд должна представлять? Что скрывается за этой маской?

Теперь найдите другую маску, которую вам хотелось бы рассмотреть, подойдите к ней. Что она означает?

Обратите внимание на зеркало, висящее на противоположной стороне. Подойдите к нему посмотрите на свое отражение. Попробуйте снять с себя маску. Если она снимается .то тогда что под ней?

Выходите по лестнице вверх.

Обсуждение совпадают ли маски с теми, которые вы сделали, нарисовали с теми, которые вы увидели в зеркале. Может нам не хочется признавать в себе некоторые стороны. А может быть мы видим только одну сторону себя.

Рефлексия

Тренинг подготовила и провела педагог-психолог Коминык В.Э.